平板支撑是一种静态的运动，主要作用于身体的核心肌群，其主要目的是为了加强核心肌群，可以使身体的曲线变得更加完美，而且还可以改善因睡眠的姿势和坐姿引起的骨骼异常弯曲，提高个人的气质。

平板支撑能有效地提高身体的代谢水平，在做完平板支撑后，即使坐着不运动，身体的新陈代谢会持续燃烧脂肪，它还可以有效地提高平衡力，在进行其他运动时，身体也会变得协调。

平板支撑中出现发抖的现象是怎么回事?

做平板支撑出现发抖的现象是正常的，因为肌肉在运动中会出现血管充血和肌肉紧张的症状，因为肌肉的力量没有达到相应的强度，超出了局部肌肉所能承受的范围，因此，才会发生发抖的现象。

做平板支撑也不是时间越长越好，只需要根据自己的身体状况进行训练，并没有做多久才算合格，做多久才能有效的说法，因为平板支撑不是有氧运动，而是一种静态的运动，这样就不需要遵循有氧运动必须坚持多久才能产生效果的规则。

在这种情况下，建议先进行几分钟的有氧热身训练，这样可以缓解在平板支撑训练中出现发抖的现象。