蛙泳和自由泳的区别：

自由泳是双手不断划水，双脚打水，蛙泳是脚蹬水，手把水，自由泳的速度要比蛙泳快，而且自由泳的姿势也比蛙泳好看，初学者也不同，未成年学习自由泳更适合，成年人学习蛙泳更适合。

自由泳之所以比蛙泳快，是因为手部可以轮流划水，腿打水，不断地提供动力的支持。而蛙泳是蹬一下腿，然后身体向前飘，飘得差不多了再蹬水，动力源是断断续续的。

自由泳就不同了，除了双手不断划水，双腿打水，还要边前进边换气。手划水，腿打水，换气都会产生阻力。相比于蛙泳一味地向前飘，自由泳的阻力更大，阻力大就更费力。

蛙泳在要求换气上不是很严格，通过人做抬头和低头的动作完成，在行进中它有一个短暂的滑行，使我们的肌肉在这个时间里得到放松，在运动中是依靠双腿的横向夹水以及向后蹬腿的动作，来使身体向前运动的。

自由泳重要的动作是双腿打水动作，但是在踝关节的要求上比较严格，身体的转动比较灵活，才能使两侧的吸气比较通畅，致使双臂的移动才能容易。