干眼症是一种常见的眼部疾病。近年来，随着人们生活方式改变和电子设备的普及，干眼症越来越普遍，给人们的健康带来了不小的影响。那么，得了干眼症如何护理？这是很多每天不得不在电脑前工作的患者非常想知道的事，下面就介绍一下干眼症护理方面的知识。

干眼症是指眼部出现干涩、不适等症状，同时泪液分泌不足或质量不佳，以至于眼球表面不能得到正常润滑的一种眼部疾病。传统的干眼症分为两种类型：一种是泪液分泌减少，即缺乏性干眼症；另一种是泪液蒸发过多，称之为蒸发性干眼症。但是，现在越来越多的研究表明，缺乏性和蒸发性干眼症实际上并非是完全独立的疾病，而是互相影响，同时存在的。

(资料图片仅供参考)

干眼症的症状

眼部干涩：眼部干涩是干眼症最常见的症状。患者会感觉像是沙子或异物进入眼部，而且眼周还会感到灼热或刺痛。

异物感：患者有时会觉得眼里有异物感，如沙子或睫毛。

泪液分泌不足：有时患者可能会感觉眼睛太干，却没有泪液分泌。

视力下降：干眼症导致眼球表面愈合较慢，视力下降。

光线敏感：由于泪液分泌不足，眼球表面直接接触空气，容易感到眼部不适，对光线更加敏感。

眼疲劳：由于眼睛不得不更加努力地进行对焦和调节眼轴长度，因此更容易出现眼疲劳。

干眼症的护理

控制用眼时间和频率：长时间、高频率用眼是导致干眼症的主要原因之一，所以在使用电子产品或者近距离用眼时，建议每1-2小时休息5-10分钟，视线远离屏幕，减少用眼负荷。

多眨眼：集中注意力时容易造成眨眼次数减少，一般来说，眼睛是需要有泪液来进行滋润的，这样不会因为长期注视电子产品而引起眼睛干燥，所以在平时要提醒自己多眨眼。

正确姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑屏幕置于眼睛水平以下10-15厘米，让眼睛俯视屏幕。屏幕与眼睛的距离，14寸屏幕要保持60厘米左右，15寸屏幕最好保持70厘米的距离。

维持足够的室内湿度：空调和电扇等设备运行会减少室内湿度，导致泪液蒸发速度加快。因此，需要将室内湿度保持在40%-60%之间，这样可以减轻眼部不适的症状。

避免过度疲劳和缺乏睡眠：劳累和缺乏睡眠容易导致干眼症，所以，一定要保持充足的睡眠和休息时间，这样可以帮助眼部恢复并减轻干眼症的症状。

干眼症常用药的使用方法和注意事项

干眼症通常用药治疗基础病因，同时结合相关护理来进一步缓解症状。常见的干眼症用药包括人工泪液、抗生素、抗炎药和保湿剂等。使用这些药物时，需要注意以下事项：

（1）遵医嘱使用药物。

（2）用药前洗手，避免病菌感染。

（3）严格按照要求保存药品，如冷藏等。

（4）避免过量用药，以免引起药物过敏或其他不良反应。

（5）如果出现不适症状或者药品无效，应及时就医。

（6）避免多种药物同时使用，以免相互作用导致不良反应。

文/杨燕（宣汉县人民医院）